不会画画、不会剪辑、没有专业设备——这些曾经是成为创作者的"门槛"。但2026年的今天，AI已经把这些门槛全部拆除。只需要一段话描述，AI就能帮您生成专业级图片；只需要一张照片或一段文字，AI就能帮您生成逼真的视频。本文手把手教您用AI做图做视频，零基础也能轻松上手。
一、AI做图：零基础也能出大片
2026年，AI做图已经达到"真假难辨"的水平。无论是电商主图、公众号配图、短视频封面，还是个人头像、表情包，AI都能一键生成。下面介绍最值得普通人使用的4款AI做图工具。
主流AI做图工具对比
| 工具 | 中文支持 | 免费额度 | 图片质量 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|---|
| Midjourney | ⭐⭐⭐ | 无免费 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| 文心一格 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 每日免费50张 | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 通义万相 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 每日免费30张 | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| Stable Diffusion | ⭐⭐⭐ | 开源免费 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐（需技术基础） |
零基础快速上手：文心一格实战教程
注册并进入文心一格
打开文心一格官网（yige.baidu.com），用百度账号登录。新用户每日可免费生成50张图片，足够普通用户日常使用。
学会写"提示词"（Prompt）
AI做图的核心是提示词。好的提示词格式：主体描述 + 环境描述 + 风格描述 + 质量词。例如："一只橘猫坐在书店窗台上，阳光洒进来，黄油风，高清，8K"。中文提示词对文心一格效果最好。
选择画面比例和风格
根据用途选择比例：公众号头图选2.35:1，朋友圈配图选1:1，短视频封面选9:16。风格方面，国风、二次元、油画、写实均可灵活选择。
生成并筛选，微调优化
每次生成4张备选，选择最满意的一张。如果不满意，可以使用"局部重绘"只修改特定区域，或者调整提示词重新生成。熟练后，一张满意的作品只需3-5分钟。
二、AI做视频：文字秒变短视频
AI做视频是2026年最热门的创作者工具。不需要拍摄、不需要剪辑，只需要一段文字脚本，AI就能生成包含画面、配音、字幕的完整视频。对于自媒体运营者来说，这是内容生产力的巨大飞跃。
AI视频工具全景对比
可灵AI（快手）
国内最强AI视频工具，支持文生视频、图生视频，最长可生成3分钟视频，画面稳定不闪烁，人物一致性优秀。
即梦AI（字节）
抖音旗下AI创作平台，集成做图+做视频功能，与抖音生态深度整合，特别适合短视频创作者。
Sora（OpenAI）
全球最强AI视频生成模型，画面逼真度最高，但目前仅限付费用户使用，且需要特殊网络环境。
Runway Gen-3
专业级AI视频工具，支持镜头控制、人物一致性保持，适合有一定创作要求的专业用户。
实战：用可灵AI做一条产品宣传视频
- 写脚本：先用AI写作助手写好视频脚本，包含画面描述、配音文案、字幕文本。
- 生成画面：将脚本中的每个画面描述输入可灵AI，生成对应视频片段（每个片段5-10秒）。
- AI配音：使用配音工具（如讯飞配音、微软Edge TTS）生成专业配音，支持多种音色和语速调节。
- 合成剪辑：将视频片段、配音、背景音乐导入剪辑软件（剪映即可），添加字幕和转场效果。
- 导出发布：导出1080P视频，直接发布到抖音、视频号、小红书等平台。
🎬 真实案例：唐山某烘焙店用AI做视频，一个月涨粉8000
唐山"甜园烘焙"使用可灵AI+文心一格，每天生成1条产品展示短视频，无需专业拍摄。坚持发布30天后，抖音账号从200粉涨到8200粉，到店客流增长35%。AI工具每月成本不到200元，远低于请专业拍摄团队的花费。
三、AI让普通人获得哪些新机会？
AI做图做视频的普及，正在创造一批"AI原生创作者"。他们不需要传统的技术背景，只需要创意和审美，就能生产出专业级内容。
普通人可以抓住的5个机会
- 自媒体运营：用AI批量生产图文和短视频，一个人就是一支队伍，月入过万并非遥不可及。
- 电商视觉设计：为淘宝/拼多多商家提供AI主图、详情页设计服务，单张收费50-200元。
- 企业宣传视频：帮本地小企业用AI做产品宣传片，成本只有传统拍摄的1/10。
- 个人IP打造：用AI生成统一的头像、封面、配图风格，快速建立个人品牌形象。
- AI创作培训：教其他人用AI做图做视频，每次收费199-499元，市场需求非常旺盛。
避开这3个坑
- 不要直接搬运AI生成内容：平台对纯AI生成内容有流量限制，建议加入人工创意和二次加工。
- 注意版权风险：部分AI工具生成的内容版权归属不明确，商用前务必查看平台协议。
- 不要过度依赖AI：AI是工具，创意和审美仍然是人的核心竞争力，AI无法替代。